剔除掉不好的习惯，中间的过程可能会伤筋动骨，但只要做到了，你就会长出更坚韧的筋骨，拥有更强大的精气神儿。
打开前任的最佳方式
心如止水，才是打开前任的最佳方式。过得更好，方是对失恋的最好反击。
亲戚家有一个叫小薇的姑娘，最近与男友分手了，心情抑郁得很。
她妈妈跟我倾诉：“这孩子，春节好不容易回一趟家，却整天将自己关在房间里，对着手机掉眼泪，真让人担心。”
我去见她，她抬起头看着我，气色很不好，整张脸都是浮肿的。想来，她一定是又哭了很久。我问她：“可不可以跟我说一说？”
一段长久的沉默后，她终于肯开口告诉我：“姐姐，不过是旧情难断，又不能回头。”
因为她男友的新欢，是她的同事。很烂俗的桥段啊，他们瞒着她交往，她是最后一个知道的。低头不见抬头见，她一口气堵在胸口，吐不出来又咽不下去，只能狠心断了所有退路，希望不至于输得那么难堪，提出分手后又麻溜地递交了辞呈。所以，她不仅失恋了，还失业了。
她说：“只是没想到，没有他的日子，一分一秒都是这样难挨。回家后，不用再伪装坚强，但也无时无刻不在思念着他。越思念，也就越气恼、怨恨。”
他是她的初恋，从大学到公司，在一起三年了，一千多个日日夜夜。那么多的记忆堆在心里，甜蜜与痛苦夹杂在一起，剪不断，理还乱……
我发现，在整个聊天的过程中，她都一直拿着手机。如她所说，这部手机里，保留了太多相爱的痕迹，那些短信、语音、视频，她都舍不得删。甚至，就连手机本身，也是见证他们爱情的信物，那是他用将近一个月的工资给她买的。
于是，联想到前段看过的一本叫《断舍离》的书，我想，小薇姑娘这样的状况，应该是很需要给感情做一次“断舍离”了。
何为“断舍离”？
断：断绝不需要的东西，停止负面的思考模式。
舍：舍弃多余的废物，割舍既有。
离：脱离对物品的执念，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间。
“断舍离”本是日本杂物管理咨询师山下英子提出的概念，核心思想是让人活在当下，从关注物品转换成关注自我，摆脱无效物品的“绑架”，给生活做减法，重新整理环境，清空杂念，从而享受自由舒适的人生。
记得那天看完书后，我第一时间整理了自己的衣柜，把那些多年未穿的衣服全部处理掉。然后是书籍和报刊，积压的杂物，过期的药品，厨房里无数个塑料袋……全部清理完这些平时舍不得又用不着的“鸡肋”后，顿觉环境清爽多了。
另外，在网络上，我也退出了所有平时不用的群，删除了朋友圈里代购广告满天飞的微信好友，取消了很多无意义的关注……时间宝贵，不应该浪费在一些无效而低能的事情上。
其实感情也一样。你总以为少了某件物品就过不下去了，然而未必，就像少了某个人，你的世界也不会崩塌。
小薇姑娘虽然与男友分手了，但心里并未真正地做出了断。
首先，逃避现实，选择了辞职，希望可以眼不见为净。
其次，执着于过去，沉溺于回忆不可自拔。
再次，担忧未来，没有他的日子应该怎么度过。
而她不知道，当一份感情带来的只有痛苦的时候，那些见证旧爱的痕迹，以及纠结不清的回忆，就会化作思想的枷锁、情感的垃圾。
如果不能断，不想舍，不愿离，就只能被其牵绊，为其所累，继而故步自封，失去自我，不由自主地进入负面情绪的死循环，一悲皆苦，环环相扣。
你看不见爱你的亲人，也忘了前路还有更好的风景，甚至你的身体也会受到伤害。你不得不承认，心理与生理，从来就是一荣俱荣，一损俱损的，长久的悲痛和怨气最终伤害到的也只有自己。
而“断舍离”，首先就是让你审视自己，认清自己与这段感情的关系。你可以不知道自己想要什么，但一定要清楚自己不想要什么，然后，拿出勇气——
断：当机立断，清理掉情感垃圾，给心一个轻松舒适的空间，给生活更多的可能和遇见。
舍：有舍才有得，“舍得”一词，适用于生活禅，更适合于爱情经。
离：旧情不在后，正好给自己一个新的开始。
所以，不如放下思念，放下怨恨，由伤怀变成释怀。环顾四周，也不是每一个人进入我们的生活后，都会成为礼物。
而且，退一万步说，也不过是一次失恋而已，根本犯不着为了一个过去而搭进整个未来。因为说到底，你忘不了他，只是习惯了有他。
断、舍、离，就是要剔除掉旧的习惯，中间的过程可能会伤筋动骨，但只要做到了，你就会长出更坚韧的筋骨，拥有更强大的精气神儿。
毕竟，心如止水，才是打开前任的最佳方式。过得更好，方是对失恋的最好反击。
又忍不住联系他了？
不妨先阅读这份《失恋治愈手册》……
1.面对
是的，没错，你失恋了，但是，世界依然在转，生活还要继续。
2.宣泄
想哭就尽情地哭吧，哭完了别忘了洗个热水澡，蒙头睡一觉，第二天起来，对着镜子说：“嘿，你配得起更好的。”
3.反省
我们为何会走到这一步？有错改之，无错勉之。
4.树洞
给自己挖一个树洞：草稿箱、日记本，或是微博小号，尽可任性地倾诉。有空的时候，还能用旁观者的心态来审视一番。沉溺过去，真的值得吗？
5.提醒
又忍不住去联系他了？可以在手腕上放一个橡皮筋，犯傻时，就狠狠地弹自己一下，疼痛让人清醒。
6.亲情
给妈妈打个电话，在爸爸怀里撒个娇，他们永远是最爱你的人。放心，他们不会真的去宰了他。
7.友情
呼朋唤友，“陪君醉笑三万场，不诉离殇”。
8.忙
忙是解决很多问题的良药。把生活的重心放到工作中，尽量地让自己忙起来。你看，那么忙的人，哪有空悲伤？
9.旅行
给自己放个假，出一趟远门，不同的风景，将带给你不同的心境。
10.阅读
多读书，读好书，智慧的文字可以抚慰人心，也可以觉悟人生。
11.运动
化悲痛为力量，为肌肉，为马甲线……
12.刷新外在
换个新发型，换个新的穿衣风格，用焕然一新的外在，唤醒沉重的内心。
13.享受独处
不如把这一段空窗期彻底利用起来，顺便提升一下单身的自己。
14.新恋情
当“删除键”不彻底时，不妨试一试“替换键”。寻找一份新的恋情，好好去珍惜。
15.时间
时间可以平复一切，总有一天，伤痕会结疤，往事会看淡。向前走，莫回头，我相信时间，更相信你。
你只是欠自己一个幸福的模样
人不惧等待，唯独怕无望。
1
风信子小姐在和一个已婚男人交往，五年了，一直瞒着朋友和家人。
而在生活中，她一直是个大家都公认的好女孩。到什么程度呢？就是如果她说她在跟已婚男人交往，都没有人会相信。
可是，正因为如此，她才感觉异常痛苦，就连哭，都只能在夜深人静的时候。这样的痛苦，甚至等同于在爱情中所受的煎熬，不能见光的感情，也将注定是苦涩大于甜蜜的吧。
她说：“有时候，我真的很羡慕那些天生反骨的女孩子，可以不管不顾地去追求自己的生活，或许更好，也或许更坏，但总不至于像我现在这样，日复一日地伪装和消耗。我都出现心理问题了……”
我说：“那为何不选择离开？我希望你能够正视这个问题，而不是来找我做一次单纯的倾诉，从而得到安慰。”
她说：“不甘心。五年了，最初的爱已经在一次又一次的争吵和猜忌中消磨，如今还剩下什么呢？也只有不甘心了。”
我没有再问她，只是讲了两个身边人的故事给她听。
2
第一个姑娘，暂且叫她A小姐吧。我第一次见到A小姐的时候，正在某座城市里给亲戚看店。那时，应该是她一生中的“黄金时代”吧，二十出头的年纪，穿了很张扬的红裙子，配一双高跟鞋，站在批发市场的过道上，风风火火地给客户开订单，看起来像一只逗留于市井的红狐，美丽又惹眼。
待我和A小姐慢慢熟络后，发现她的性格也是直爽泼辣，不拘小节，而且待人热忱仗义，一个人就能把生意打理得井井有条。总的来说，A小姐真是没有什么可挑剔的，是一位值得深交的朋友。
只有一点，虽然那时我年纪尚轻，但也能隐约感觉到不一样的气氛，比如她和她姐夫的关系，有些亲昵得过了头。
她背后已经有不少人窃窃指点她，说她勾引了自己的姐夫——在男女关系上，女人总是受人指责的那一方。
A小姐的姐夫，长相帅气，头脑精明，很有成熟男士气质。据说，只是短短的几年时间，他就从一无所有做到了小有资产，手头有了好几家批发部，其中一家就是由A小姐在管理。
A小姐的姐姐我也是见过的，她对生意完全没兴趣，整日沉迷于麻将，一年到头也来不了店里几次。至于那些关于她妹妹的风言风语，她全都装作没听见。
也许是需要找一个人倾诉，而当时的我作为一个外地的小姑娘，显然比较符合要求，于是在一次进货的途中，A小姐向我说起了她和她姐夫的事情。
她说，你听到的那些传言都是真的，确实是我主动追求我姐夫的。我们在一起都快三年了，你也看到了，我姐姐她根本就不算一个好妻子，而我，完全可以给姐夫带来新的幸福。然后，她又说，可惜你现在还不懂。
那时我也确实不太懂她说的那种感情，可以为了一个人，永远地等下去，可以什么都不在乎，包括女孩子都看重的名分和名声。
然而，现实通常会告诉我们，一个名声不太好的姑娘，在那样的小地方，总归是要活得比一般人辛苦。
后来我很快离开了那座城市，与A小姐也疏于联系了，只是偶尔从亲戚那里得到她的消息——她妈妈以死相逼，让她离开那里；她姐姐生了个胖小子；她姐夫生意做赔了；她嫁人了；她撑起了一家店……
两年前，我路过A小姐的城市，于是去她的店铺里小坐了一会。十余年不见，我竟差点认不出她来——那时站在我面前的，分明是另外一个人。
她过得并不好，一个人开店，一个人带孩子，和夫家的关系闹得很僵。她老了好多，憔悴了，心气儿全无。
我不想过多地去窥探和猜测这些年在她身上都发生了什么，有过多少不为人知的绝望和苦痛，但我知道，三十岁之后，一个人的脸就是一个人的生活。
3
第二位姑娘，B小姐，她爱上的人是她的上司。
据她所说，对方是一个很有魅力的男人，她跟他在一起七年，都相安无事。当然，不是他表现得有多么滴水不漏，而是她足够为他设身处地。她从不主动要求什么，也从不打扰他的生活，她觉得，爱情，你情我愿就好，又何必在意形式。
直到有一天，她发现自己的眼角开始有细纹爬上来，她才开始认真地思索，这一份绵绵无绝期的等待是不是真的值得。
比如，一个人走在异乡的街头，节日的氛围无孔不入，灯火漫天的城市晃过一张张温馨的脸。她抱着他用电话为她订好的鲜花和礼物，却感觉不到一点温度。
而街道的对面，一个女孩子背着廉价的包——上面镶着夸张的LOGO，正在霓虹的灯光下奔向她的男友。那个男生，会弯腰给她系好鞋带，也会举起一个烤红薯，小心地吹着气，慢慢剥开来，一口一口递给身边人。他们四目相对，温柔满溢，抵得过千金富贵。
不久后，B小姐的上司要调离到国外任职，归期遥遥。她知道，陪同他的，还有他的妻儿。
临走之前，他约她出来，说：“如果你愿意，你再等等我……我知道，你是最懂我的……如果有下辈子，我一定好好补偿你。”
她不知道还要不要等他，于是问我：“打败爱情的是时间吗？”
她说：“可以打败爱情的，从来只有人心。”
他心里对她有多少爱呢？我想，远远不及他对自己的爱吧。而一个女人的青春，有多少个七年？人生又有多少个七年？更别说下辈子了。
如果真的有下辈子，他这辈子有一百个理由让你等下辈子，下辈子他就有一千个理由让你等下下辈子。人不惧等待，唯独怕无望。
故事说完，我再问风信子小姐：“那么你呢，还要继续这段感情吗？”她不说话。
我想，还是因为不甘心吧。而这不甘心，多像一个赌徒说的话：“输掉了这么多，我不甘心。”而她，就做了爱情的赌徒。
就像生活中的赌徒，尽管每下一次注，每输一次，心里都会疼痛万分，但依旧会用之前胜利的记忆麻痹自己：“我也赢过啊，那赢过的感觉多么好，君临天下，千金复来，或许，或许就在下一次呢？”可总是事与愿违。
输一万，不甘心；输十万，更不甘心。于是，他输了一次又一次，越输越多，最后把本钱也全部搭进去。他想赢，却不知道，收手就是赢。
每个人都只有一生，你怎舍得浪费给不值得的人？
亲爱的风信子小姐，其实你来找我的时候，我就知道你心里有了答案。你看，你留给我的名字，风信子，我想聪明如你，一定知道风信子代表的含义吧——花期过后，若要再开花，需要剪掉之前奄奄一息的花朵。
是的，风信子代表着重生，我也期待着你的重生，就像你自己在心底期待的那样。
拿起勇气，放下执念。亲爱的姑娘，你还欠自己一个幸福的模样。
愿迷途的人，都能知返
有一天，我们结结实实地受伤了，才会蓦然回首来时路，才会懂得，原来迷途知返也是一种值得骄傲的智慧。
1
如我所愿，小M终于失恋了。她的男朋友，哦不，现在应该称之为前任，那个她从高中时代就开始爱慕的人，竟然用一种可耻又可悲的方式，断送了她对这份爱情的全部憧憬，以及想要与他一起吃苦奋斗的决心。
记得半年前，小M与我见面，在小区外的马路上，我们有一搭没一搭地聊起青春和爱情。当时，我就忍不住提醒她：“你口中所说的这个忧郁冷酷的迷人男生，不是不够爱你，而是根本就不爱你。为一个不爱你的人付出这么多，何苦呢？”
她低头沉默了一小会儿后，很快仰脸微笑，眼睛里也再次神采奕奕：“可是姐姐，我愿意吃这份苦。”
“我愿意”，这是世间有多少真理也奈何不得的三个字啊。我知道，小M愿意为他洗衣做饭，愿意省吃俭用给他买各种各样的礼物，愿意对他嘘寒问暖，愿意将他捧在手心，还愿意把一句“你辛苦了”当成情话，感动半天。
“姐姐，你不懂的，如果你也曾在十六岁的时候就开始爱一个人，在灰头土脸、蔓草丛生的青春岁月里把他当成前方唯一的光亮，时时刻刻都在踮起脚尖向他靠近——你很用功、很用功地学习，只为有一天能和他呼吸同一所大学里的空气；你很努力、很努力地减肥，只因他说过女生清瘦一些会比较好看……当你经历过那么多的相思、煎熬、等待，你就会明白，这样的爱情，足以成为一个人的信仰，一个人的命定。”
而就在前几天，当小M拎着汤盒去给实习期间加班的他补充营养时，看到的却是他拉着年过半百的女老板的手，坐进车里，双双离开的狗血一幕。
透过车窗玻璃，他们亲密的举动让站在艳阳下的她打了个寒战。大脑真空了大约一个小时后，她还是忍不住给他打了电话。伴随着房间里哗哗的水声，他甚至都懒得骗她：“就是你看到的那样，我受够了一穷二白的生活，而她能给我的，是我奋斗一辈子也难以实现的梦想。”
挂掉电话，她大哭了一场，把自己关在房间里，一点一点地推敲过去。她如此卑微地爱着他，他却给了她如此卑贱的一击。
她哽咽着说：“姐姐，我不怕失败，我只是受不了这种失败的方式。时至今日，我才知道，这条青春的弯路，我竟然走了这么远。”
2
曾有人告诉我，深深爱错一个人，就像加入邪教组织一样，旁观者清，当局者迷，别人的劝是没有用的，只有自己经历过切肤之痛后，才能醒悟了然。
我不曾加入过邪教组织，但却亲身经历过传销——其实跟邪教组织也没有太多本质上的不同。那一段日子，也应该算是我青春年代里走得最曲折的一条弯路了。
很多年前，我在南方的一座城市打工，是一家彩印厂，每天工作十几个小时，负责用胶水黏合封面。工作算不上特别辛苦，只是枯燥无味到令人发指，无数次地重复一个动作，生活也像是被复印了。
有一天，当我站起身来环顾车间时，突然悲哀地发现，如果不用吃喝，自己跟车间里的那一排排机器真的没有什么区别。
两个月后，我决定辞掉工作，去投奔夏天。夏天是我在家乡技校认识的同学，当时我们结业后各自分开，南北相隔，只能很频繁地通信，互诉思念和心事。在信中，她告诉我，如果不想做这份工了，可以去她工作的城市找她。
就那样，我背着包，坐上了那辆纵贯中国南北的绿皮火车。二十四小时的车程，窗外变换着不可预知的风景，我心里揣着不可预知的未来。可是青春万岁，这一切的不可预知都多么让人振奋。
夏天工作的地方在一间位于城郊的出租屋里，屋里住着很多人。男的，女的，老的，少的，他们来自全国各地，也无不热情而振奋，彼此之间的称呼是“X总”——至少他们都深深相信，成为“X总”，指日可待。
夏天告诉我，他们所做的是一件大事——直复式连锁。“没听过吧，能赚大钱，国外很多人做这个都发财了……”我点头如捣蒜：“好啊好啊，我也想发财。”
于是，在每天清晨，由一个前辈带着夏天，夏天带着我，我们一家一家地去拜访可以给我们精神指引的前辈。然后，我看到很多由这样的出租屋组成的“家”。大家每天都要相互“串网”，用兜里装着的笔和本子记下新来的人的联系方式，以及相互鼓励的话。
在每个周末的晚上，附近的五六个“家”就会进行一次小型的听课，“家长”们会轮流演讲发言，声情并茂，慷慨激昂。演讲的内容大致可以分成“我们公司×××的奋斗史”“论公司产品的神奇功能”“怎样成功地发展一名下属之一二三四五六七”“如何用十块钱度过三十天”……其中最让我震惊的，当属“如何用十块钱度过三十天”。据说，那个前辈每天只喝一碗稀饭，最后还能凭借自己惊人的毅力和魄力，成功签下N名下属（下线）。
这让作为夏天下属的我感到十分羞愧。我不仅拿不出钱来购买入会产品，还每餐胃口特好，能吃两碗饭呢。
夏天说：“没关系，实在没钱，我们共用一张会员卡，我们一起发展下属！”这话让我感动得恨不得把命给她。
尽管夏天的申请很快被领导驳回了，不过领导也表示，可以适当通融一下，给我一次留下来学习的机会。于是，我就留下来了，一留就是两个月。
期间，我叫了我大伯的女儿过来“共襄盛举”，但她很快被男友劝走了。我去车站送她，用年少无知的脸仰望苍穹，替她感到深深惋惜。夏天也陆续用“善意的谎言”喊了几个朋友过来，可最终都没能成功签约。
两个月后，北方的冬天到来了，我身上的钱已尽数花光，剩下的日子全靠夏天接济。于是，我们每天便只能就着一点菜叶子咽下一日三餐，如果能吃上一根油条，那就是过节了——直到现在，我还记得那种感觉，每一个饥饿的味蕾都在响应口腔里那泛着油星的香糯的脆响。
还记得有一天，我们从很远的一家听课回来。出门时，突然下起了很大的雪，整个世界就要被冻住一般，我们借着远远近近的灯光走在乡间的马路上，冻得牙齿直打架。该死的肚子也饿起来，就在那时，有一户人家的窗子里飘出了阵阵饺子的香味，非常诱人。我们不约而同地停下脚步，循着那香味而去。站在窗子边，我流着鼻涕，强忍着口水说：“夏天，我们俩真像卖火柴的小女孩啊。”
夏天没有说话，却好像突然被什么刺痛了一样。她拉起我的手，一阵狂奔，直到跑不动了，才蹲下来跟我说：“我想家了，自己的家。”
那一天后，我们没有再提回家的事情，但都沉默了不少。我渐渐发现，夏天很久没有开心地笑过了。
渐渐地，我还发现，我们那个“家”里，有人要走了，又有人要加入了。有人会在夜里哭泣，有人扬言要跟父母断绝关系……而我们，依旧每天去“串网”，每周去听课，靠着心里的英雄梦想在异乡相偎取暖。
临近春节的某一天，房东老太太喊我接电话。电话是大伯打过来的，他说我的老父亲生了重病，让我即刻回家。我听完脑袋就炸了，抱着夏天呜呜地哭。夏天安慰我说：“你马上回去，待父亲病好了再过来，我等着你。”
感谢夏天，是她用东借西凑的钱给我买了车票。我在火车上向她含泪告别，心里发誓要把事业做起来，让她长脸，还她恩情。
3
然而回去后我才知道，我爸根本没有生病，那只不过是大伯的一条计策，为了不让我“堕入火坑”。我爸竟然以死相逼，大伯也趁热打铁，劝道：“你这傻孩子，知不知道有多少人为这个闹得妻离子散，家破人亡啊！什么‘直复式连锁’，那就是传销！传销！传销！”可我不信，也不愿意相信，我觉得如果相信了，那就是对夏天的背叛，我自己都鄙视自己。
就那样，在家过了一个很不愉快的春节后，我再次南下打工。我心里也有自己的小算盘，希望尽快赚到入会的五千块，然后再偷偷北上去找夏天会合。
可谁知道呢，大约半年后，我就没有再收到过夏天的信件。打电话过去问，房东老太太说夏天他们已经走了，我继续追问，老太太欲言又止，说搬去了哪里，她不清楚。
4
直到前几年，我再次联系上夏天，那时我才得知，当时“家”里有个怀孕的女人，在洗澡时因为拎了煤炉进去，导致一尸两命，警察过来带走了很多人，后来他们就搬家了。再后来，实在穷不过，她就被妈妈带回去了。然后，她再次回到校园，念书，工作，恋爱，升职，一晃就过了十年。
记得那次我们见面，是她来我的城市出差。彼时的她，已经是一家知名外企的部门经理，依然是熟悉的笑脸，温柔的声线，却多了一份青春年代不曾拥有过的知性和美丽。她真的拥有了很多的下属，而且，不需要在他们身上使用任何“善意的谎言”。
那一天，我们并肩在江边散步，头顶晚樱缤纷，身边霓虹迷离。城墙上奔跑的情侣们不断高举着孔明灯，将美丽年轻的愿望放飞夜空。夜空之下，清风拂面，岁月如水波流逝，我们谈及从前在北方的那一段日子，依然感触得泪光闪闪。
“那个时候，真是傻啊。”
“傻得可爱，谁劝都不听。”
“青春就是那样子吧，不觉悟，也不后悔。”
“嗯，一条弯路，非要自己痛了才清醒。但依旧感谢，有你陪我一程。”
所以亲爱的小M，青春的弯路，谁不曾走过呢？那个时候，我们仰着年轻的脸，在黑暗的弯路上跌跌撞撞地奔跑；我们有信仰，我们不断为自己的悲壮而感动。我们那样笨拙，稚嫩，却又是那样真切，执拗；我们不懂掩藏，不懂虚饰，只会用一颗心毫无保留地去爱，去相信，去经历成长中的每一种疼痛……
然后有一天，我们结结实实地受伤了，才会蓦然回首来时路，才会懂得，原来迷途知返也是一种值得骄傲的智慧。而时间与世事，将源源不断地赋予我们自知自愈自强的能力。
所以请相信我，受过伤的你，经历过痛苦的磨砺，终会变得坚强又闪亮。而且，终有一天，你也可以像我一样，把迷途知返的经历告诉另一位姑娘。
滚蛋吧，拖延君
拖延有惯性，反拖延同样有惯性。
作为一名资深拖延症患者，写到这个话题时，我还真是感触颇多。我们家乡将做事拖拉称为“不出气”，而我就是属于那种“死不出气的”。回顾小时候，有几个场景很深刻：
场景一：我背着书包，慢吞吞地走在山路上，拈花惹草，踢石子，永远迟到。
场景二：放学后，拖拖拉拉，老师布置的作业很晚了还不能完成。又因没有熬夜的习惯，就只能嘱咐我妈第二天清早喊我起来写作业。经常，窗外的天还没有亮透，我就开始在电灯下补作业了。
农忙季节，家家户户下田插秧，我卷着裤腿，手持秧苗，弄蚂蟥，玩浮萍，脑袋里天马行空，想着天空何以为天空，大地何以为大地，秧苗何以为秧苗，半天也插不了几蔸，常被人远远抛下。于是乡邻间笑言：“还好不是拿工分吃饭的年代，要不你这样的，早饿死啦。”
感谢时代，长大后我没有被饿死，但做事拖沓的毛病还真的让人深受其害。
记得刚走入社会时，要生存，就要工作赚钱。年少进厂务工，工资按件计算，时间就是金钱。尽管心里想着要快一些，再快一些，但长期根植渗透的思维模式还是限制了行动，手不够快，效率就不够高，没办法，只能花更多的时间去练习。
后来结婚，生小孩，不再是一人吃饱全家不饿，开始凡事都要照顾家里人的感受。而且，为了让家庭生活更有质量，更是不得不一再地审视和提升自己。
前一段朋友圈有一条刷屏的消息，是关于Facebook的创始人马克·扎克伯格的。为了庆祝女儿出生，扎克伯格与妻子承诺将他们持有的Facebook的99%的股份（约450亿美元）捐赠给慈善机构，用以发展人类潜能和促进平等。
而我想起的，却是罗振宇在书里提到的一个关于扎克伯格的创业故事。故事说的是，Facebook最初的创立构想本不是扎克伯格的原创，原创者是文克莱沃斯兄弟，一对富二代双胞胎。有一次，那对双胞胎兄弟见到扎克伯格，就跟他说了社交网络的想法，扎克伯格当即提议一起运作。兄弟俩没有答应，也没有拒绝。但回到宿舍后，扎克伯格就开始动手了，写代码，请教高人，见投资者。而文克莱沃斯兄弟在做什么呢？他们在泡吧，喝酒，准备皮划艇赛，做一切与社交网络无关的事情。直到Facebook已经崛起了，他们才惊慌地上门打官司，说扎克伯格盗用了他们的创意。当然，他们最后得到了几千万美元的赔款加股份，但跟Facebook的前景比起来，中间的差距应该够他们后悔一辈子吧。
经常听到有人说，我因为拖延失去了一次升职的机会，我因为拖延丢掉了文凭，我因为拖延才导致了今天庸碌的人生……
可见，拖延症的危害也是可小可大的，从生活习惯、日常琐事，到工作业绩、事业梦想，当你发现不小心着了它的道，回过头再来看时，原来自己已经被它左右了多年的人生。
于是，在与拖延症相爱相杀之余，我也算是积累了一些小小的心得。此症多见于意志力不坚定者，且容易反复发作，暂无猛药可医，只能慢慢化解。下面就列一个治愈拖延症的不完全指南吧，路漫漫其修远兮，希望和大家一起共勉：
1.不要把时间浪费在无休止的纠结中
一切行动上的拖延都源自思想上的犹豫和逃避。不如像疯子一样去做一件事，像傻瓜一样去思考一件事，理直气壮，一往无前，志在必得。有时候，就需要这种精神。
2.熬夜不如赶早
前几年，我每天都是等孩子睡觉后再写稿，大约从晚上十一点钟开始，熬夜到两三点。结果，就是整天没有精神，做什么事都效率低下，时间久了还能感觉到身体哪里都不对劲。
这两年，我慢慢调整为早上写稿，从早晨五点写到八点，同样是两三个小时，但睡眠质量好，精力充沛，稿件质量明显提高了，身体也不会受到影响。
3.工作和生活，划清界限
在公司的时候，只工作，完完全全、百分百投入，该干什么就干什么。在家里的时候，不去想工作的事情，尽情玩乐，看剧，逛街，聚会，想干什么就干什么。
4.给自己一个整洁的环境
如果我看到一个乌七八糟的厨房，是不会有心情去做饭的。同样，一张整洁的桌子，一个干净的房间，都能让人立马投入到想做的事情里去。
5.语言是有力量的
做一件事情之前，可以进行一下自我鼓励，就当激扬士气：“相信自己，我可以做到的！”而不是对自己心理暗示：“完蛋了，肯定不成了。”“没救了，又在磨洋工。”“怎么办，我写的就是一坨狗屎。”
6.利用碎片化的时间
因为要带小孩子，我平时很少有完整的工作时间。不过，在炖汤的时候，等车的时候，或是陪小孩出去玩的时候，都可以把思路记在手机的备忘录里，等有空用电脑了，再导入文档，充实、修整、完成，这样不仅可以捕捉到稍纵即逝的灵感，也可以避免突然面对空白文档时的茫然。
7.买一本便利贴
我记性不太好，于是就用了一个笨方法。像个小学生一样，每天临睡前捋清思绪，把第二天要做的事情按照轻重缓急依次排序，写在便利贴里，再贴到电脑盖上，做完一件撕掉一张，时时提醒，一目了然。
8.做事的时候，尽量把手机放进抽屉
就像糖果，搁在抽屉里，放在桌子上，握在手心里，效果都是不一样的。你首先吃掉的，自然是放在手心里的那一颗。
9.要学会犒赏自己
顺利完成一件事后，可以奖励自己吃一块巧克力，或者是买一束花，看一场电影，等等。然后大脑就会记住那些轻松愉悦的时刻，并随时可以跳出来诱惑你，再完成一件，多完成一件。
同样，如果是在做事之前就去玩乐，那种快乐也是大打折扣的，就像是偷来的快乐，心里随时装着负疚感和牵挂，长此以往，很容易走进自我厌恶、做事拖延的恶性循环。
10.把目标精确到年、月、日
比如在电脑桌面壁纸上写上，“某年某月某日交稿”，而不是“我要写稿”；或者是“某月某日交方案”，而不是“该做方案了”；或者“某日某时考试”，而不是“我要考试了”。
11.练习自控力
自控力即忍耐力。我曾经忍了很多天不去看朋友圈，也不去微博，基本和外界断了联系，以强迫自己静下心来。
最开始，“忍”字头上一把刀，心里随时都在“磨刀霍霍”。但久了也就习惯了，忍过去就战胜了一部分的自己。
拖延有惯性，反拖延同样有惯性，久而久之，当一个好习惯悄然被你掌控时，你会很开心的。个人觉得，这种练习对提升意志力也很有帮助。
12.为自己找一个参照
如果可以，请隔离掉懒惰、消极、负能量的人。然后，选一个积极向上的人做目标，随时揽镜自照，耳提面命，以正身心——“看，比你厉害的人，还比你努力！”
13.拆解目标，分段进行
对于害怕任务艰巨或繁重的人来说，这一点还是很有用的。比如总有人说，写一本书好难，那么多字……其实拆解开来，也不过每天一千多字的样子，一个小时写几百字，能有多难呢？换作其他事情也是一样的，只要不间断，总能完成。
14.永远不要等明日
古人有诗诫：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”我们生活中的很多计划就是这样，被一日一日地拖延、搁置、遗忘，然后默默腐朽、蒸发，消失不见。
请记住，明天永远是最忙的一天。
15.马上行动吧！
你就是吃了不好意思的亏
你不知道，靠取悦他人来维持关系，其实是最低能的社交。
1
那天好好小姐就坐在我身边，一脸黯然地跟我说起她到公司入职后的小半年生活。倒不是工作上的事情有多难，而是在人际关系方面，实在是有些愁云惨淡。
比如，某天清晨，好好小姐正走在上班的路上，同事A打来电话，让她带一碗“张记”的炒面。“一定要‘张记’的啊，我那天排了好久的队才买到，不过那里离你家近啦……”A在电话里用甜美的声音嘱咐着。她一边说着“好的好的”，一边不停点头，挂掉电话后，发现自己已经走到了半路，于是又急忙折回去排队等候。
打包好了炒面，好好小姐一路小跑，赶到公司，同事A正优哉游哉地在给自己抹护手霜。这边同事A正笑嘻嘻地接过炒面，那厢的同事B又走了过来：“呀，听说你会修图，一会儿给我妹妹P几张照片呗，她要去参加一个比赛。现在谁的照片还不是修过的呀，那个，你懂的。”好好小姐微笑着，还没来得及答应，刚打开的邮箱里已经显示接收到了照片。不过，不是几张，而是十几张。
“帮忙取一下文件吧，急着要的，不好意思。”同事C说。
“给我冲杯咖啡，不加糖，谢谢。”同事D喊她。
“下午陪我一起去见客户好不好，给我壮壮胆儿。”新来的同事E在QQ上拜托。
“过两天我要去开家长会，你记得帮我拟一份发言稿，写得让我有面子一些哈。”领导F交代。
“这个周末是我老婆的生日宴，大家一定要来哦！”午休时，领导G给大家派发请柬。
“好的好的，我马上”“好的好的，不客气”“好的好的，我陪你”“好的好的，我明天就交给您”“好的好的，我一定去”……在公司的一天，好好小姐忙得像个小磨驴儿，面带微笑，不好意思拒绝任何一份请求，要求，支配，安排……
她微胖的身影，在格子间，在各个楼层，被工作和工作之余的另外一种东西不断地推动着。
下班回到家，洗菜做饭，饭碗还在桌上摆着，好好小姐又赶紧打开电脑给同事B修照片。十几张照片修完，窗外已经是灯火阑珊。
夜间躺在床上，想翻几页书吧，但睡意很快就排山倒海地就压过来了，于是只得作罢。临睡前，她恍惚想起，周末的生日宴礼金可不能随得太少。那么，上次在某专卖店看中的那双靴子，就只能先放弃了……
好好小姐说：“这样的一天，就是我最近的生活切片了。这是我毕业后的第一份工作，也是我的父母费力周旋而来的，说真的，我很珍惜，也很珍惜和同事之间的关系。只要是我能做到的，我都愿意去做；我做不到的，我都尽力去做。我不想看到失望的眼神，也害怕因为拒绝而被排斥。可是，这么久过去，我觉得越来越累，工作能力也没有提升，而且好像每天的生活都不是自己的了。”
可是亲爱的，你不好意思拒绝别人，就只能狠心为难自己啊！
不过，归根结底，还是因为你在畏惧。你畏惧被孤立，你畏惧与失望、排斥、冲突等负面情绪正面交锋，甚至畏惧失去这份工作。于是你选择了逃避，选择了以取悦，无条件的取悦，来交换心里的安全感，以及工作环境中其乐融融的表象。你看起来友善又充沛，而事实上呢，你已经失去了自我。你负累着，纠结着，变得落寞又消极。你不知道，靠取悦他人来维持关系，其实是最低能的社交。
2
想起另一位朋友周周，他在朋友圈里也是出了名的好人。“有事找周周”，如果公司有新同事到来，一定会有人那样对他说。在周周的生活词典里，“拒绝”两个字，已经在不知不觉中被舍弃了，“热心”才是他信奉的人生信条。但凡是自己能力之内的事，他都一一应承，且尽自己最大的努力去做到完美。“快乐着你的快乐”，是他数年未变的QQ签名。
但是后来有一天，我发现他的签名变了，变成了“快乐着我的快乐”，于是笑着问他为何。
周周说，因为一次醉酒引发了一场大病，躺在医院的那些日子，他等着各种各样的结果单，一颗心起起落落，最后沉下来时，倒是把很多事情都想通了，看淡了。这些年，他沉溺于“好人”的名声，确实获得了很多廉价的赞扬和快乐，但是他也失去了很多东西，比如宝贵的时间，还有很多时间和金钱都换不来的健康。
比如，下班后，只要朋友或同事的一个电话，他就会立刻赶到他们身边，无论是喝酒，唱歌，还是打球，他总是呼之即来又结账而去的那个人。好人嘛。
他不禁想起：有一次因自己的无心之过，让一个朋友没有得到周全的照顾，反而被他讥讽，并且忽略掉自己之前所有的好；有一次因为投票时不小心“站错了队”，就被领导穿了小鞋；还有一次，部门搞砸工程，找人顶包的事理所当然地摊到了自己的头上，结果差点被解雇……好人嘛。
可是，好人如果好到连明辨是非的能力都没有了，那就成了傻人。真正的友情，不会有利用和支配，也不会有负累，更不是单方面的一味索取或一味付出，而是以心交心。你有情，我有义，是可以滋养人生的。
周周说，后来他慢慢学会了说“不”，拒绝了很多邀请和要求，生活好像一下子就空出一个空间来，那里存放着满满的时间，可供自己支配的时间。他可以看喜欢的电影，听喜欢的音乐，陪伴自己喜欢的人。自然，他周围的人际关系网也很快重新洗牌了，他也确实被很多人排斥了。但是，有什么关系呢，他获得了一种新的快乐，也吸引到了真正值得交心的人。
时间是一面筛子，淘漉之后，沙金立显。
适当的拒绝，是一种勇气，更是一种智慧。与其去迎合、取悦、讨好某个人、某个圈子，不如让自己静下心来，把时间和精力花费在有价值的人和事物上。不随便滥用那些珍贵的像钻石一样的好品质，比如善良、真诚和热忱；不轻易捧出自己的真心，任由不值得的人来支配，他们不会好好珍惜，而且还会弄得你连尊严都没了。
努力工作，好好生活，交诚心可靠的朋友，做有兴趣的事，守住自己的底线。当自己的人格魅力和人生价值都达到一定高度的时候，当你身上自带光芒的时候，你就会发现，峰回路转，云开月明，一切都变得不同了。
“快乐着我的快乐”，愿你活着的每一天都是自己的。